YOGA le Vendredi à 19h avec Johan

Cette technique de gymnastique permet d’améliorer l’allongement, la réparation, la tonicité, l’élasticité, la souplesse et la résistance des muscles, ainsi que la mobilité des articulations.

Le travail avec un partenaire est stimulant et contribue à améliorer très sensiblement la vigueur musculaire et les performances générales. L’enchaînement des postures  permet de mesurer les progrès après quelques temps d’entraînement.

Une bonne respiration complète les résultats en apportant une sensation de sérénité et d’apaisement. La respiration dite profonde et le contrôle du souffle permettent une meilleure maitrise de soi.

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Vendredi à 18 h 30 avec Johan

à Ecuires au Cosec 2

Tarif annuel 83 € + licence 22€

Responsables de l’activité :

Catherine : 06 81 05 03 60
Murielle : 06 79 16 12 22

HATA YOGA le mardi à 9h15 et 10h15

Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées.

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Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s’adresse à tout le monde.

Les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture.
On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

 

Le Mardi à 9h15 et 10h15 avec Marie

Salle de Campigneulles les Petites

Tarif annuel 83 € + licence 22 €

Responsables d’activité : 
- Anne Marie R. 06 28 01 72 49
- Marie Ange 06 75 16 16 01